冬季健康小常识与养生宝典

[ 发布者: 莫非教育 | 时间:2015-01-09 13:25:43 | 浏览:1016次 | 来源: | 作者: ]

 随着生活水平的提高,越来越多的人注意养生保健,很多人都知道冬季是进补的好时机,进补的目的是防病和防寒,不过,我们希望大家知道一些冬季养生知识,以防走入冬季养生误区,接下来就为大家总结了冬季养生知识,一起来看看。

  1、戒乱进补

  首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有、血虚、气虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

  

冬季健康小常识与养生宝典

  2、补而戒偏

  中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

  3、外感戒补

  在患有、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

  4、补而戒腻

  对于身体状态不太好,脾胃者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。

  5、戒以贵贱论英雄

  对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

  

冬季健康小常识与养生宝典

  6、戒惟补药而补

  对于想长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的。

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